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Ho sempre gli occhi stanchi, come faccio a lavorare in maniera serena? Quello che rivela l’esperto ti lascerà davvero senza parole

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Stanchezza oculare – Credit Depositphotos – YouBee.it

La stanchezza oculare può rappresentare un ostacolo per il tuo lavoro. Ecco cosa fare per eliminarla del tutto 

In questo periodo socioeconomico in cui è fondamentale lavorare sodo per raggiungere i propri obiettivi professionali, ci si scorda spesso di dedicare un po’ di tempo a se stessi o ai propri affetti. La maggior parte del tempo a disposizione lo si usa per gli impegni di lavoro, trascurando la vita personale.

Ho l’agenda piena” o “dobbiamo rimandare il nostro appuntamento alla prossima settimana“: ognuno di noi ha ascoltato o detto questa frase almeno una volta nella vita. Nell’epoca dell’hustle culture, ovvero la cultura degli stacanovisti, si rischia di incorrere in gravi conseguenze per la propria serenità psico-fisica.

Ci si impegna maggiormente per realizzarsi nel proprio campo professionale, ma questo crea dei problemi a livello emotivo. Il burnout è un fenomeno che si sta diffondendo sempre più e consiste nell’aumento eccessivo di stress lavorativo.

Per questa ragione, c’è un fenomeno che sta iniziando a prendere piede in ogni parte del mondo ed è definito quiet-quitting. Consiste nella tendenza dei lavoratori a non investire più nella propria attività lavorativa nel momento in cui viene a mancare la motivazione.

Il principale sintomo del burnout

I ritmi frenetici della vita quotidiana possono portare al burnout, ovvero la sindrome da esaurimento professionale. Le persone eccessivamente indaffarate tendono a sviluppare un forte stress lavorativo che si riversa anche nella vita personale.

Il burnout provoca un’eccessiva stanchezza ed è un problema molto più frequente di quel che si pensa e che affligge ogni tipo di professione. Le principali cause di questo sintomo sono i carichi lavorativi eccessivi che, di conseguenza, riducono le ore di riposo e provocano uno stress incontrollato.

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Come combattere la stanchezza oculare – Credit Depositphotos – YouBee.it

Ora è possibile ridurre la stanchezza oculare

La stanchezza sul lavoro è una delle principali cause di stress emotivo delle persone. Capita che sentiamo gli occhi stanchi fin dalle prime ore del mattino e questo è il segno di un’eccessivo sforzo. La stanchezza oculare può essere causata dalla prolungata attività davanti ad uno schermo di pc o smartphone, senza concedersi qualche minuto di riposo.

La stanchezza oculare non indica necessariamente che ci si ritrova in una condizione di burnout, ma è un campanellino d’allarme del nostro corpo che chiede di riposare. Infatti, un’ottima soluzione per ridurre questo sintomo è di chiudere gli occhi qualche minuto nel corso della giornata ed inoltre è fondamentale dormire almeno 5 ore a notte. Si può ricorrere anche a delle lacrime artificiali se si sente la necessità di idratare gli occhi.